Đúng là cách hít thở rất quan trọng khi chạy bền. Khi chạy phải thở nhịp nhàng có tiết tấu và tần suất thích hợp theo từng bước chạy.

Cách hít thở là: hít - hít, thở - thở, hít - hít, thở - thở, 2 nhịp hít, 2 nhịp thở và tất cả phải thực hiện bằng mũi, không thở bằng miệng vì để tránh khô miệng và cân bằng oxi ra vào phổi.

Nhưng trong chạy bền quan trọng nhất vẫn là phải luyện tập thường xuyên và đúng cách tăng cường thói quen và dẻo dai cho cơ thể.

Chúc bạn thành công !